健康園地
《每天早晚堅持10分鐘,讓你更漂亮更健康》
《每天早晚堅持10分鐘,讓你更漂亮更健康》
不管生活節奏多快,只要你能學會忙中偷閑,在早晨起床後和晚上臨睡前靜靜地按摩十分鐘,長期堅持就會有意想不到的驚喜。
1. 搓雙手。
起床後和睡覺前先安靜一會,坐、躺、站均可,雙手手掌相對搓擦。人的手掌上穴位密布,經絡和全身相通,搓擦雙手,就相當於給全身進行按摩。
2. 干浴面。
用雙手掌從上至下、從裡向外緩緩擦面,默想讓臉部皺紋打開,面色紅潤,這個動作重複二十次,久而久之,可以使人的面部皮膚細嫩,面色紅潤,起到延緩衰老的作用。
3. 干梳頭。
由前至後,由兩側向頭頂百會穴,用雙手十指梳理頭部皮膚,用力應稍重,指尖要接觸到頭皮,堅持做五十次以上,只要用心去做,很快就會覺得神清氣爽。
如能持之以恆,此法可治療神經衰弱、頭暈、偏頭痛等,還有助於改善發質。
4. 搓耳朵。
雙手分別搓捏兩耳廓和內外部,有痛點處為捏的重點,從上到下要全部搓摩,在耳垂處手法不妨重一點,以搓熱搓紅為度。常做耳部按摩,有強腎之功。腎是生命之本,腎強則體健,體健則容顏潤紅有光澤。
5.拍打頭部。
用雙手拍頭,由輕及重地拍打,這一動作可隨意去做,只要感覺放鬆,舒適即可。如果是早晨起床後,拍打頭部後最好再按摩一陣兒頸部,然後舒展肢體,前後左右搖頭、扭腰,動作要柔和、緩慢,最後深呼吸三次。如果是晚上臨睡前,拍打頭部後可凝神靜氣、調勻呼吸,把一天的煩憂拋在腦後。
6. 溫水洗臉熱水泡腳。
晚上睡覺前最好用溫水洗臉,略施一些滋潤肌膚的保養霜。還可以熱水泡一下腳,給疲倦的身體解解乏,然後上床入睡。
不管生活節奏多快,只要你能學會忙中偷閑,在早晨起床後和晚上臨睡前靜靜地按摩十分鐘,長期堅持就會有意想不到的驚喜。
1. 搓雙手。
起床後和睡覺前先安靜一會,坐、躺、站均可,雙手手掌相對搓擦。人的手掌上穴位密布,經絡和全身相通,搓擦雙手,就相當於給全身進行按摩。
2. 干浴面。
用雙手掌從上至下、從裡向外緩緩擦面,默想讓臉部皺紋打開,面色紅潤,這個動作重複二十次,久而久之,可以使人的面部皮膚細嫩,面色紅潤,起到延緩衰老的作用。
3. 干梳頭。
由前至後,由兩側向頭頂百會穴,用雙手十指梳理頭部皮膚,用力應稍重,指尖要接觸到頭皮,堅持做五十次以上,只要用心去做,很快就會覺得神清氣爽。
如能持之以恆,此法可治療神經衰弱、頭暈、偏頭痛等,還有助於改善發質。
4. 搓耳朵。
雙手分別搓捏兩耳廓和內外部,有痛點處為捏的重點,從上到下要全部搓摩,在耳垂處手法不妨重一點,以搓熱搓紅為度。常做耳部按摩,有強腎之功。腎是生命之本,腎強則體健,體健則容顏潤紅有光澤。
5.拍打頭部。
用雙手拍頭,由輕及重地拍打,這一動作可隨意去做,只要感覺放鬆,舒適即可。如果是早晨起床後,拍打頭部後最好再按摩一陣兒頸部,然後舒展肢體,前後左右搖頭、扭腰,動作要柔和、緩慢,最後深呼吸三次。如果是晚上臨睡前,拍打頭部後可凝神靜氣、調勻呼吸,把一天的煩憂拋在腦後。
6. 溫水洗臉熱水泡腳。
晚上睡覺前最好用溫水洗臉,略施一些滋潤肌膚的保養霜。還可以熱水泡一下腳,給疲倦的身體解解乏,然後上床入睡。
【生活常識】去除口臭的小妙招和方法
【生活常識】去除口臭的小妙招和方法
口臭是一件特別令人尷尬的事,不僅會影響交際跟會傷及自尊。導致口臭的原因有很多,最重要的原因就是因為口腔衛生做不到位。不管怎樣,我們要及時想辦法去除口臭,擺脫尷尬局面,下面小編就為大家介紹一些可以讓自己快速有效去口臭的小妙招和方法。
口臭的刷牙技巧
~~~~~~~~
有口臭的朋友,要注意改善自己的口腔衛生,通過正確的刷牙方式,適當的消除口臭。有人提出刷牙的“三、三、三”,即一天刷三次牙,每次至少三分鐘,飯後三分鐘內應漱口,這是有一定道理的。
選擇正確的刷牙非常重要,正確的方法是將豎刷法和橫刷法相結合。豎刷法的動作要領是:刷唇頰面和後牙舌齶面時將刷毛與牙長軸平行,刷毛指向齦緣,刷毛與長軸成45°角,轉動牙刷。刷上牙時刷毛順著牙間隙向下刷,刷下牙時由下往上刷,同一部位要反復刷5~6次。
另外一種是橫刷法,橫刷法是用於刷後牙咬牙合面和清潔牙合面的窩溝點隙的刷法,它不需要有什麼技巧,只要每側來回刷8~10次即可。
去口臭的小偏方:
========
山楂去除口臭:山楂9~12克,煎湯當茶喝,可除口臭。
桔皮甘草白糖去除口臭:等量桔皮、甘草、白糖,開水沖服,常服可除口臭。
蜂蜜葵花子去除口臭:將葵花子搗爛與蜂蜜調成丸,含在口中,可除口臭。
茶葉去除口臭:(1)慢慢咀嚼若干片茶葉。可暫時消除口臭。
(2)堅持每天喝1杯新茶泡的茶水,半月左右可根除。
荷葉去除口臭:荷葉3~5克沖泡飲用,口臭可除。
菊花茶去除口臭:20克菊花,放4杯水煮成菊花茶,經常飲用,可除肝、胃疾病引起的口臭。
來源:健康網
口臭是一件特別令人尷尬的事,不僅會影響交際跟會傷及自尊。導致口臭的原因有很多,最重要的原因就是因為口腔衛生做不到位。不管怎樣,我們要及時想辦法去除口臭,擺脫尷尬局面,下面小編就為大家介紹一些可以讓自己快速有效去口臭的小妙招和方法。
口臭的刷牙技巧
~~~~~~~~
有口臭的朋友,要注意改善自己的口腔衛生,通過正確的刷牙方式,適當的消除口臭。有人提出刷牙的“三、三、三”,即一天刷三次牙,每次至少三分鐘,飯後三分鐘內應漱口,這是有一定道理的。
選擇正確的刷牙非常重要,正確的方法是將豎刷法和橫刷法相結合。豎刷法的動作要領是:刷唇頰面和後牙舌齶面時將刷毛與牙長軸平行,刷毛指向齦緣,刷毛與長軸成45°角,轉動牙刷。刷上牙時刷毛順著牙間隙向下刷,刷下牙時由下往上刷,同一部位要反復刷5~6次。
另外一種是橫刷法,橫刷法是用於刷後牙咬牙合面和清潔牙合面的窩溝點隙的刷法,它不需要有什麼技巧,只要每側來回刷8~10次即可。
去口臭的小偏方:
========
山楂去除口臭:山楂9~12克,煎湯當茶喝,可除口臭。
桔皮甘草白糖去除口臭:等量桔皮、甘草、白糖,開水沖服,常服可除口臭。
蜂蜜葵花子去除口臭:將葵花子搗爛與蜂蜜調成丸,含在口中,可除口臭。
茶葉去除口臭:(1)慢慢咀嚼若干片茶葉。可暫時消除口臭。
(2)堅持每天喝1杯新茶泡的茶水,半月左右可根除。
荷葉去除口臭:荷葉3~5克沖泡飲用,口臭可除。
菊花茶去除口臭:20克菊花,放4杯水煮成菊花茶,經常飲用,可除肝、胃疾病引起的口臭。
來源:健康網
▲養生使用小三招,長期堅持身體好!
▲養生使用小三招,長期堅持身體好!
說到養生,這可是一個大課題,就是寫幾篇小文章,也難以說清楚。這裡只給朋友們推薦養生“小三招”,但願能給大家起到拋磚引玉的作用。
第一招:睡前用熱水泡腳。每天晚上睡覺前,用熱水泡一次腳後再睡覺。操作方法:找一口大鋁鍋或鋼筋鍋,加水一臉盆,燒至70℃左右,將熱水倒入一中號塑料桶(木桶最好)內,桶底下放一塊木板或塑料泡膜以保溫,手戴橡膠或電工手套,把毛巾放到桶內,提起,擦乾,先熱敷兩膝蓋,毛巾涼不停更換;等水不燙手時,泡腳,至水涼為止。次熱敷和泡腳的時間,在半個小時左右。請注意:泡完腳後,一定要注意保暖,這個時候最容易使身體受涼,可不能顧此失彼。
腳又稱足,是人體的支柱,素有“人體之根”和“第二心臟”之稱。人體有206塊骨頭,足部就有52塊,佔全身骨頭的1/4;足部有66個關節、40多條肌腱、200多條肕帶;足上有數百條神經,與大腦、心臟、肝臟和腎臟等相連,同時又密布眾多的血管,是8條經脈氣血出入的門戶;人體的大多數器官,在足部都有反射區;足部有穴位66個,佔全身總穴位的1/10,是人體穴位中最為密集的區域之一。
看人的衰老程度,不是以面部的皺紋多少和頭白頭髮的多少來衡量,而是以兩足的健康程度來衡量的。所以,古代中醫理論,有治病先從足治起之說。睡前用熱水泡腳,就是一項良好的健身活動,男女老少皆宜,只要能長期堅持,能預防或減輕眾多的疾病。
我有一個習慣,凡遇到長壽老人,都要請教他們,有哪些長壽的秘笈、絕招或愛好。有一位百歲老人說,他在睡前用熱水泡腳,長期堅持了60餘年。也許這就是他的長壽秘笈之一。但一般人就是知道了這個秘笈,可你也學不來,因為不要說堅持60餘年了,就是六年都很難做到。
第二招:每天在三段最佳時間內喝水。每天在早晨和午睡起床後(沒有午睡時間者在下午兩點左右)和睡覺前一小時,分別喝一次水;每次的用量在200毫升左右,溫度在30℃左右。請注意:水溫是很重要的,高了低了都不好。此項養生小招,男女老少皆宜,只是幼兒和老人的喝水量可以少一點。早晨和午睡起床時,先按摩腹部,後再喝水。當然,這裡僅說在這三個最佳時段的喝水問題,平時該怎麼喝水,還照樣怎麼喝。
有位病友對我說,早晨和午睡起床後,把開水倒至水杯裡,等涼到30℃再喝,很耽誤時間。往往是開水倒上後,時間等不及就走了。我說,這很簡單啊,你提前預備一些涼白開,需要喝時與開水一兌不就結了。每次喝水一分鐘,喝三次也不就三分鐘嘛。
古醫書對在這三個時段內喝水,分別有不同的評價和記載,歸納起來:早晨起床後喝水叫甘露;午睡起床後喝水叫瓊漿;晚上睡覺前喝水叫玉液。如果每天喝甘露、瓊漿和玉液,可見對您的身體能沒有好處嗎?
八年前,有一位30多歲的青年女工找到我,說她的血壓為130/180汞柱,可能還有上升的趨勢,而她不能吃中藥一吃就想吐,已經吃了好幾年西藥了怕傷身體,問有沒有其它的好辦法?於是我就給她講在這三個時段內喝水,也許能有些作用。說者無意,聽者留神。前不久,我在街上買東西時碰到她,問她現在的血壓還高嗎?她說:“按照您教給我的方法,在三年後我就不再吃藥了,血壓一直很正常,至今我已經堅持了八年,把在這三個段內喝水,當做與洗臉、刷牙一樣的習慣性動作……”八年如一日,這是很難做到的事。
在這三個時段內喝水,不僅僅對高血壓有好處,對預防腦血栓、心梗、血管硬化、高血脂、高血黏度、高膽固醇、便秘、脂肪肝、膽囊炎、各類腎病等都大有益處。
第三招:每天三次按摩腹部。每天早晨、午睡起床前(沒有午睡時間者在下午兩點左右)和晚上睡覺前各按摩一次腹部。操作方法:兩手重疊,以肚臍眼為中心,按摩腹部,直徑在三十公分左右;先逆時針60下,再順時針60下,力度不輕不重,基本上是每秒鐘一下,二分鐘做完;姿勢躺著或坐著都行。請注意順序,先逆時針,後順時針,不要搞反了。因為,按照針灸的瀉補原理,逆時針為瀉,順時針為補,要先瀉後補。
六年前,一位青工找到我,說他經體檢後,發現很多疾病,如:十二指球部和胃潰瘍、便秘、脂肪肝、膽囊炎、血脂高、血黏度高、膽固醇高、血壓高等,因不能吃中藥,問我有沒有別的什麼好辦法?我就教了他以上腹部按摩法。三年後的一天,他給我打來電話說,這次檢查一切都正常。前不久,我在小區公園散步時碰到他,他說現在每天對腹部的按摩還堅持得很好。六年如一日,這種行為可佳。
每天堅持三次按摩腹部,好處很多,它能有效地幫助人體的食物消化與營養吸收,它對腸胃功能差經常拉稀、便秘和脂肪肝、膽囊炎、高血脂、高血黏度、高膽固醇、糖尿病、腸胃潰瘍等,都有很好的預防和保健作用。
貴在堅持,持之以恆。以上養生小三招的關鍵,就在於長期堅持,上面和下面的幾個事例,充分說明,只有長期堅持做下去,才能有好的效果。否則,將會一事無成。
三年前,一位網友要求與我語音通話,通話時她告訴我,說她的一位親戚,40多歲,女,在監獄裡蹲了八年,剛放出來。現在渾身上下都是病。如:嚴重便秘,四五天大便一次,每次需要近一個小時,大便的顏色象瀝青,有時還便血;血黏度高、血壓高;還有嚴重的風濕病,渾身的關節都痛;睡眠很差,身體瘦的像一把乾柴。等等。因剛出獄,又沒有任何經濟來源,治病也買不起藥,問我有沒有別的什麼好辦法?這下可把我給難住了,出於友好,我沒有回絕她,順便給她說了,以上養生小三招,實際上也是一種客氣的搪塞,沒指望能有什麼好效果。沒想到前不久,這位網友給我留言說,她的這位親戚除了風濕病和關節痛有所減輕以外,其它的疾病都好了。
正因為這個病例,再聯繫到以上幾個事例,才促使我今天寫這篇文章。希望能給廣大網友們的養生和治病有所幫助,帶來福音。不花錢,費點事,能治病,也能養生,何樂而不為呢?
說到養生,這可是一個大課題,就是寫幾篇小文章,也難以說清楚。這裡只給朋友們推薦養生“小三招”,但願能給大家起到拋磚引玉的作用。
第一招:睡前用熱水泡腳。每天晚上睡覺前,用熱水泡一次腳後再睡覺。操作方法:找一口大鋁鍋或鋼筋鍋,加水一臉盆,燒至70℃左右,將熱水倒入一中號塑料桶(木桶最好)內,桶底下放一塊木板或塑料泡膜以保溫,手戴橡膠或電工手套,把毛巾放到桶內,提起,擦乾,先熱敷兩膝蓋,毛巾涼不停更換;等水不燙手時,泡腳,至水涼為止。次熱敷和泡腳的時間,在半個小時左右。請注意:泡完腳後,一定要注意保暖,這個時候最容易使身體受涼,可不能顧此失彼。
腳又稱足,是人體的支柱,素有“人體之根”和“第二心臟”之稱。人體有206塊骨頭,足部就有52塊,佔全身骨頭的1/4;足部有66個關節、40多條肌腱、200多條肕帶;足上有數百條神經,與大腦、心臟、肝臟和腎臟等相連,同時又密布眾多的血管,是8條經脈氣血出入的門戶;人體的大多數器官,在足部都有反射區;足部有穴位66個,佔全身總穴位的1/10,是人體穴位中最為密集的區域之一。
看人的衰老程度,不是以面部的皺紋多少和頭白頭髮的多少來衡量,而是以兩足的健康程度來衡量的。所以,古代中醫理論,有治病先從足治起之說。睡前用熱水泡腳,就是一項良好的健身活動,男女老少皆宜,只要能長期堅持,能預防或減輕眾多的疾病。
我有一個習慣,凡遇到長壽老人,都要請教他們,有哪些長壽的秘笈、絕招或愛好。有一位百歲老人說,他在睡前用熱水泡腳,長期堅持了60餘年。也許這就是他的長壽秘笈之一。但一般人就是知道了這個秘笈,可你也學不來,因為不要說堅持60餘年了,就是六年都很難做到。
第二招:每天在三段最佳時間內喝水。每天在早晨和午睡起床後(沒有午睡時間者在下午兩點左右)和睡覺前一小時,分別喝一次水;每次的用量在200毫升左右,溫度在30℃左右。請注意:水溫是很重要的,高了低了都不好。此項養生小招,男女老少皆宜,只是幼兒和老人的喝水量可以少一點。早晨和午睡起床時,先按摩腹部,後再喝水。當然,這裡僅說在這三個最佳時段的喝水問題,平時該怎麼喝水,還照樣怎麼喝。
有位病友對我說,早晨和午睡起床後,把開水倒至水杯裡,等涼到30℃再喝,很耽誤時間。往往是開水倒上後,時間等不及就走了。我說,這很簡單啊,你提前預備一些涼白開,需要喝時與開水一兌不就結了。每次喝水一分鐘,喝三次也不就三分鐘嘛。
古醫書對在這三個時段內喝水,分別有不同的評價和記載,歸納起來:早晨起床後喝水叫甘露;午睡起床後喝水叫瓊漿;晚上睡覺前喝水叫玉液。如果每天喝甘露、瓊漿和玉液,可見對您的身體能沒有好處嗎?
八年前,有一位30多歲的青年女工找到我,說她的血壓為130/180汞柱,可能還有上升的趨勢,而她不能吃中藥一吃就想吐,已經吃了好幾年西藥了怕傷身體,問有沒有其它的好辦法?於是我就給她講在這三個時段內喝水,也許能有些作用。說者無意,聽者留神。前不久,我在街上買東西時碰到她,問她現在的血壓還高嗎?她說:“按照您教給我的方法,在三年後我就不再吃藥了,血壓一直很正常,至今我已經堅持了八年,把在這三個段內喝水,當做與洗臉、刷牙一樣的習慣性動作……”八年如一日,這是很難做到的事。
在這三個時段內喝水,不僅僅對高血壓有好處,對預防腦血栓、心梗、血管硬化、高血脂、高血黏度、高膽固醇、便秘、脂肪肝、膽囊炎、各類腎病等都大有益處。
第三招:每天三次按摩腹部。每天早晨、午睡起床前(沒有午睡時間者在下午兩點左右)和晚上睡覺前各按摩一次腹部。操作方法:兩手重疊,以肚臍眼為中心,按摩腹部,直徑在三十公分左右;先逆時針60下,再順時針60下,力度不輕不重,基本上是每秒鐘一下,二分鐘做完;姿勢躺著或坐著都行。請注意順序,先逆時針,後順時針,不要搞反了。因為,按照針灸的瀉補原理,逆時針為瀉,順時針為補,要先瀉後補。
六年前,一位青工找到我,說他經體檢後,發現很多疾病,如:十二指球部和胃潰瘍、便秘、脂肪肝、膽囊炎、血脂高、血黏度高、膽固醇高、血壓高等,因不能吃中藥,問我有沒有別的什麼好辦法?我就教了他以上腹部按摩法。三年後的一天,他給我打來電話說,這次檢查一切都正常。前不久,我在小區公園散步時碰到他,他說現在每天對腹部的按摩還堅持得很好。六年如一日,這種行為可佳。
每天堅持三次按摩腹部,好處很多,它能有效地幫助人體的食物消化與營養吸收,它對腸胃功能差經常拉稀、便秘和脂肪肝、膽囊炎、高血脂、高血黏度、高膽固醇、糖尿病、腸胃潰瘍等,都有很好的預防和保健作用。
貴在堅持,持之以恆。以上養生小三招的關鍵,就在於長期堅持,上面和下面的幾個事例,充分說明,只有長期堅持做下去,才能有好的效果。否則,將會一事無成。
三年前,一位網友要求與我語音通話,通話時她告訴我,說她的一位親戚,40多歲,女,在監獄裡蹲了八年,剛放出來。現在渾身上下都是病。如:嚴重便秘,四五天大便一次,每次需要近一個小時,大便的顏色象瀝青,有時還便血;血黏度高、血壓高;還有嚴重的風濕病,渾身的關節都痛;睡眠很差,身體瘦的像一把乾柴。等等。因剛出獄,又沒有任何經濟來源,治病也買不起藥,問我有沒有別的什麼好辦法?這下可把我給難住了,出於友好,我沒有回絕她,順便給她說了,以上養生小三招,實際上也是一種客氣的搪塞,沒指望能有什麼好效果。沒想到前不久,這位網友給我留言說,她的這位親戚除了風濕病和關節痛有所減輕以外,其它的疾病都好了。
正因為這個病例,再聯繫到以上幾個事例,才促使我今天寫這篇文章。希望能給廣大網友們的養生和治病有所幫助,帶來福音。不花錢,費點事,能治病,也能養生,何樂而不為呢?
【接吻對身體有十大益處】
【接吻對身體有十大益處】
接吻的好處科學證明,經常接吻能夠使心血管更加穩定、降低高血壓、降低膽固醇。
◆護齒
接吻可以代替任何品牌的口香糖,它可以預防牙斑和齲齒,和牙膏作用相似。接吻可以刺激分泌大量唾液,唾液中含有鈣和磷,有效預防齲齒。充滿激情的接吻者不容易得牙齦炎。此外,在接吻過程中,唾液的酸堿度是中性的,也能預防牙齒疾病。
◆美容
一個熱情的吻會使面部三十多塊肌肉處于緊張狀態,使皮膚更光滑,加速血液循環。效果簡直比護膚品還好,起碼,同使用護膚霜比,接吻的過程讓人舒服得多。
◆減肥
每個激情的接吻都要消耗人體內至少12大卡的熱量。然而,要想達到減肥的效果,我們並不需要瘋狂接吻。科學家宣布,每天三個吻,每個吻持續20秒,就能讓你達到減輕體重的目的。
◆止痛
內啡肽荷爾蒙是一種很好的麻醉劑。接吻越有激情,人體就會分泌越多內啡肽。一次激吻產生的荷爾蒙能夠達到一片止痛藥的效果。接吻過程中,唾液還會自動產生抗生素!
◆減壓
接 吻能夠阻止壓力激素一一腎上腺皮質激素的形成。腎上腺皮質激素也是造成高血壓、高膽固醇、肌肉萎縮以及失眠的罪魁禍首。接吻能有效地幫你從緊張情緒中平靜 下來,喜歡接吻的人通常都很樂觀,也是因為這個原因。接吻還能刺激分泌腎上腺素的產生,阻止壓力激素氫化可的鬆的形成,保證我們擁有愉快的心情。每天至少 接吻三次可以讓你24小時都處在浪漫、愉快的氛圍中。
◆免疫
我們的唾液含有大量細菌。其中20的細菌因人而異。在接吻對象的口腔中,一旦加入了他人的細菌,這些微生物就會產生不同反應。因此可以刺激一個人的免疫系統產生特定抗體。科學地說,這一過程叫做“交免疫”。
◆遺傳兼容性分析及治療打嗝
這一點也不誇張!當你接吻的時候,你的大腦立刻就對你接吻對象的唾液進行化學分析,並且發出一個遺傳基因兼容性的結論。這也是人們第一次接吻持續時間較長的原因。從一開始就建立這種兼容性是比較好的。
總之,接吻對機體有著不可思議的神奇效果。那些經常接吻的人在胃、膀胱以及血液系統方面患病的機率會更小。此外,你猜一下可以通過接吻還可以治療什麼?打嗝!
接吻的好處科學證明,經常接吻能夠使心血管更加穩定、降低高血壓、降低膽固醇。
◆護齒
接吻可以代替任何品牌的口香糖,它可以預防牙斑和齲齒,和牙膏作用相似。接吻可以刺激分泌大量唾液,唾液中含有鈣和磷,有效預防齲齒。充滿激情的接吻者不容易得牙齦炎。此外,在接吻過程中,唾液的酸堿度是中性的,也能預防牙齒疾病。
◆美容
一個熱情的吻會使面部三十多塊肌肉處于緊張狀態,使皮膚更光滑,加速血液循環。效果簡直比護膚品還好,起碼,同使用護膚霜比,接吻的過程讓人舒服得多。
◆減肥
每個激情的接吻都要消耗人體內至少12大卡的熱量。然而,要想達到減肥的效果,我們並不需要瘋狂接吻。科學家宣布,每天三個吻,每個吻持續20秒,就能讓你達到減輕體重的目的。
◆止痛
內啡肽荷爾蒙是一種很好的麻醉劑。接吻越有激情,人體就會分泌越多內啡肽。一次激吻產生的荷爾蒙能夠達到一片止痛藥的效果。接吻過程中,唾液還會自動產生抗生素!
◆減壓
接 吻能夠阻止壓力激素一一腎上腺皮質激素的形成。腎上腺皮質激素也是造成高血壓、高膽固醇、肌肉萎縮以及失眠的罪魁禍首。接吻能有效地幫你從緊張情緒中平靜 下來,喜歡接吻的人通常都很樂觀,也是因為這個原因。接吻還能刺激分泌腎上腺素的產生,阻止壓力激素氫化可的鬆的形成,保證我們擁有愉快的心情。每天至少 接吻三次可以讓你24小時都處在浪漫、愉快的氛圍中。
◆免疫
我們的唾液含有大量細菌。其中20的細菌因人而異。在接吻對象的口腔中,一旦加入了他人的細菌,這些微生物就會產生不同反應。因此可以刺激一個人的免疫系統產生特定抗體。科學地說,這一過程叫做“交免疫”。
◆遺傳兼容性分析及治療打嗝
這一點也不誇張!當你接吻的時候,你的大腦立刻就對你接吻對象的唾液進行化學分析,並且發出一個遺傳基因兼容性的結論。這也是人們第一次接吻持續時間較長的原因。從一開始就建立這種兼容性是比較好的。
總之,接吻對機體有著不可思議的神奇效果。那些經常接吻的人在胃、膀胱以及血液系統方面患病的機率會更小。此外,你猜一下可以通過接吻還可以治療什麼?打嗝!
医院医生和护士都不愿说的43医学小常识,不看不知道,一 看吓一跳!
1)牙齿变白
刷牙时在牙膏上加上一点小苏达,刷三 次后牙齿洁白如玉,牙锈自然脱落。
2)怎么戒烟
槟榔一只,钻个小孔,再往小孔里灌入 一点烟代油用水泡两天取出凉干,想吸 烟时,闻一下就不吸了,谁闻都可以戒 烟。
3)怎么醒酒
醋、白糖、茶叶水各100克,醉酒以后 ,立即喝下,可达迅速醒酒,多喝醒多 更快。
4)怎么戒酒
取生杏仁二两少量味精化成水,然后浸 泡二在放在酒里两滴,一同少喝,可以 戒酒。
5)怎样除去口臭
每天放几片茶叶在口中嚼三遍,这样可 使你口中保持清香,三天后除去口臭。
6)嗓子哑了怎么办
醋精50克,白糖50克,用凉水250克搅 拌均匀后,慢慢饮用,一天即可,严重 患者晚上增加两次。
7)牛皮癣
半斤米醋浸泡一两去皮的松树籽,泡二 天后,一日擦三次,效果更佳。也可用 一匙桔皮粉加半匙香油调勺涂抹。
8)牙痛绝招
用桃仁放在火上烧热以后放在痛牙上咬 ,如此几次永不牙痛。
9)鼻子流血怎么办
当鼻子大量流血时,患者放平躺下,将 鼻眼相反的手高举,穴位自动封死,血 立即可止。
10)鱼刺卡喉
用陈醋漱喉部,然后慢慢咽下,反复几 次即可治愈。
11)脚气小窍门
米醋一斤,将醋倒入盆内,浸泡或浸洗 ,每日两次,每次约一小时,消炎杀菌 ,可治脚化,又简单,见效又快,轻者 四天根治。
12)病后耳聋、耳鸣 大蒜味猫鼻猫自尿。
猫尿滴耳三次一次 两滴可根治病后耳聋。耳鸣可将蛇皮焙 成灰,吹入耳中,连吹三次可治耳鸣。
13)睡觉打呼咬牙
睡觉时口含桔皮一块,含十五分钟后吐 出3-5次可根治的呼咬。
14)脚臭、脚出汗
白矾研成细末,擦脚掌心10分钟3-4次 脚以后不再出汗不臭。可保持七八个月 。
15)口腔炎症
每天早晚吃梨一个,慢慢咽下,保持3-4天,立即好转。病情严重的也可以用 本方治疗。
16)冠心病
黄豆50克,煮熟加食盐适量多吃连吃3-4天,此方对控制冠心病不发展,特别 理想,犯病以后再用此方。
17)治偏头痛窍门
用白色的萝卜皮贴在两面的太阳穴上, 每晚贴20分钟,可达速效,头不痛就不 用再贴了,此方主治头晕脑涨。
18)急速催奶
芝麻炒熟,加入盐少许,最好是产前10 天就开始吃,进餐时作副食,可快速增 乳汁,吃得越多奶来的越快。
19)心脏病
每天早晚各吃菠萝50克,5-7天效果最 佳,2年左右不会犯病,犯病以后,再 接着吃一次,病重者每天吃二次,可以 稳固病情。
20)视力减弱怎么办
杏皮晒干撕碎作个小枕头可醒目养神。 对视力减弱。见风流泪近视远视等都有 一定的疗效。
21)皮炎小窍门
将线瓜叶搓碎在患处磨擦发红为止,每 七天搓一次3次即可,严重者连用6次即 可治愈。
22)鼻炎
用棉花球沾一滴香油放在鼻内15分钟后 取出连续2-3天,每天三次,严重者多 用2次。也可用大蒜泡醋插入鼻中。
23)高血压
新鲜海带二两,作成一碗海带汤,不要 往里放虽的青菜,清晨空腹喝下,连服 十日即可,海带能快速恢复血压正常。
24)肾虚
新鲜江豆100克,加水煮烂加食盐少许 ,每顿饭前服用3-5日可恢复健康,如 经常吃对强身壮力效果最佳。
25)脸上去斑法
杏会用水泡后去皮,捣烂如泥,加一个 蛋清调匀,每晚睡前,次晨用白酒洗去 ,直至斑退。
26)胃病
民间治法取红皮鸡蛋壳二十个放在成瓦 片上用火焙干研成细末,用糖水服用, 饮前服一小勺,一日2次,服完为止, 此方十分珍贵,同时对补钙和软骨病都 有很好的疗效。
27)跌打伤筋
将韭菜捣烂,少对一点小男孩尿,贴在 伤处几小时即可消肿,三日后可以恢复 正常。
28)快速减肥
去国营茶庄买二两乌龙茶,喝一周乌龙 茶能快速融化脂肪促进脂肪代谢,达到 减肥,又能预防肥胖症的发生。(茶浓)
29)长寿秘决
经常运动,不气不愁,年年保持多吃糖 蒜,糖蒜是延长寿命的最佳良药,它可 杀死体内多种有害菌。
30)月经不调
到乡下取苏子叶二两,用热水泡后饮用 轻者四杯即可,重者多饮几日,它能速 效调经安神作用,对痛经寒大经期不正 常有特效。
31)少白头
用500克扇贝壳(干贝)煎水洗头,每天洗 一次连洗6-8次,使再长出来的头发又 黑又粗,如白头特别多可多洗几次。
32)粗皮肤变嫩
每口晚上用一个鸡蛋清擦脸,一小时后 用清水洗掉,如能经常擦,皮肤越来越 嫩。
33)肩周炎、腰腿痛、坐骨、腰脱
将土元(上憋子)七个焙成灰,黄酒七两 ,共放一瓶内泡七天七夜,每晚七时喝 七钱黄酒,并用拳头用力调皮打患处七 七四下九下,病重者多服几疗程可痊愈 。
34)腋下狐臭
米醋100克,茴香粉5克。调和匀涂擦腑 下数次狐臭立即消失。
35)瘙痒怎么办
取一块生姜切开擦脚心,男擦左女擦右 ,一次擦十分钟。
36)骨质增生
羊胫骨四根,用大柴火烧成焦黄色后捣 碎成面,每天晚饭后用一两黄酒送服, 连用数次。
37)掉头发、起头皮
大白菜根去泥洗净切片放锃锅内加两久 水煮开后加醋精洗头,连洗七八天,可 使头发柔顺,光亮,头皮很快消失。头 发一根不掉。
38)灰指甲
怎么治 将紫皮大蒜捣烂如泥,再加少许白矾涂 在灰指甲上。不要抹的太厚。然后用塑 料布将指甲封好。塑料布透光封闭效果 好只需七八天,觉得有涨的感觉就好了 。
39)怎样打掉蛔虫
南瓜子(去壳留仁)50-100个研碎加水糖 适量拌成糊状,空腹服用一次可好,本 方能打掉小儿多种病虫。
40)乳腺炎怎么治
仙人掌一小块研碎加三滴香油后患处。
41)怎么治脚鸡眼
用一块胶布中间剪一小眼,贴鸡眼上, 小眼出现鸡眼,再撒眼上一点尿素面(化 肥)再用一块胶布压住,三日换一次,换 六次,鸡眼自消自灭。
42)前列腺炎
干枣三两,雄鸡肝三个,用火炖烂,连 汤喝,连喝三次。
43)怎样治烫伤
生姜 找嫩生姜洗乾净,一定要带皮,然 後把生姜捣烂,用纱布包著,把生姜捏 出汁来,而後把姜汁淋在伤处,不必包 扎,能使你晚上睡眠不会发烧,不会肿 痛。一天一次,一周就可痊愈,且不会 留下疤痕。 用大葱叶治疗烫伤,效果甚佳。方法是 遇到开水、火或油的烫伤,即掐一段绿 色的葱叶,劈开成片状,将有粘液的一 面贴在烫伤处,烫伤面积大的可多贴几 片,并轻轻包扎,既可止痛,又防止起 水泡,一一二天即可痊愈。也有的人吃 饭喝汤不小心烫伤了口腔或食道,马上 嚼食绿葱叶,慢慢下咽,效果也很好。 鸡蛋油治烫伤 取煮熟的鸡蛋黄两个用筷 子搅碎,放入铁锅内,用文火熬,等蛋 黄发糊的时候用小勺挤油(熬油时火不 要太旺,要及时挤油,不然蛋黄就焦了 ),放入小瓶里待用。每天抹二次,三 天以後即痊愈。
刷牙时在牙膏上加上一点小苏达,刷三 次后牙齿洁白如玉,牙锈自然脱落。
2)怎么戒烟
槟榔一只,钻个小孔,再往小孔里灌入 一点烟代油用水泡两天取出凉干,想吸 烟时,闻一下就不吸了,谁闻都可以戒 烟。
3)怎么醒酒
醋、白糖、茶叶水各100克,醉酒以后 ,立即喝下,可达迅速醒酒,多喝醒多 更快。
4)怎么戒酒
取生杏仁二两少量味精化成水,然后浸 泡二在放在酒里两滴,一同少喝,可以 戒酒。
5)怎样除去口臭
每天放几片茶叶在口中嚼三遍,这样可 使你口中保持清香,三天后除去口臭。
6)嗓子哑了怎么办
醋精50克,白糖50克,用凉水250克搅 拌均匀后,慢慢饮用,一天即可,严重 患者晚上增加两次。
7)牛皮癣
半斤米醋浸泡一两去皮的松树籽,泡二 天后,一日擦三次,效果更佳。也可用 一匙桔皮粉加半匙香油调勺涂抹。
8)牙痛绝招
用桃仁放在火上烧热以后放在痛牙上咬 ,如此几次永不牙痛。
9)鼻子流血怎么办
当鼻子大量流血时,患者放平躺下,将 鼻眼相反的手高举,穴位自动封死,血 立即可止。
10)鱼刺卡喉
用陈醋漱喉部,然后慢慢咽下,反复几 次即可治愈。
11)脚气小窍门
米醋一斤,将醋倒入盆内,浸泡或浸洗 ,每日两次,每次约一小时,消炎杀菌 ,可治脚化,又简单,见效又快,轻者 四天根治。
12)病后耳聋、耳鸣 大蒜味猫鼻猫自尿。
猫尿滴耳三次一次 两滴可根治病后耳聋。耳鸣可将蛇皮焙 成灰,吹入耳中,连吹三次可治耳鸣。
13)睡觉打呼咬牙
睡觉时口含桔皮一块,含十五分钟后吐 出3-5次可根治的呼咬。
14)脚臭、脚出汗
白矾研成细末,擦脚掌心10分钟3-4次 脚以后不再出汗不臭。可保持七八个月 。
15)口腔炎症
每天早晚吃梨一个,慢慢咽下,保持3-4天,立即好转。病情严重的也可以用 本方治疗。
16)冠心病
黄豆50克,煮熟加食盐适量多吃连吃3-4天,此方对控制冠心病不发展,特别 理想,犯病以后再用此方。
17)治偏头痛窍门
用白色的萝卜皮贴在两面的太阳穴上, 每晚贴20分钟,可达速效,头不痛就不 用再贴了,此方主治头晕脑涨。
18)急速催奶
芝麻炒熟,加入盐少许,最好是产前10 天就开始吃,进餐时作副食,可快速增 乳汁,吃得越多奶来的越快。
19)心脏病
每天早晚各吃菠萝50克,5-7天效果最 佳,2年左右不会犯病,犯病以后,再 接着吃一次,病重者每天吃二次,可以 稳固病情。
20)视力减弱怎么办
杏皮晒干撕碎作个小枕头可醒目养神。 对视力减弱。见风流泪近视远视等都有 一定的疗效。
21)皮炎小窍门
将线瓜叶搓碎在患处磨擦发红为止,每 七天搓一次3次即可,严重者连用6次即 可治愈。
22)鼻炎
用棉花球沾一滴香油放在鼻内15分钟后 取出连续2-3天,每天三次,严重者多 用2次。也可用大蒜泡醋插入鼻中。
23)高血压
新鲜海带二两,作成一碗海带汤,不要 往里放虽的青菜,清晨空腹喝下,连服 十日即可,海带能快速恢复血压正常。
24)肾虚
新鲜江豆100克,加水煮烂加食盐少许 ,每顿饭前服用3-5日可恢复健康,如 经常吃对强身壮力效果最佳。
25)脸上去斑法
杏会用水泡后去皮,捣烂如泥,加一个 蛋清调匀,每晚睡前,次晨用白酒洗去 ,直至斑退。
26)胃病
民间治法取红皮鸡蛋壳二十个放在成瓦 片上用火焙干研成细末,用糖水服用, 饮前服一小勺,一日2次,服完为止, 此方十分珍贵,同时对补钙和软骨病都 有很好的疗效。
27)跌打伤筋
将韭菜捣烂,少对一点小男孩尿,贴在 伤处几小时即可消肿,三日后可以恢复 正常。
28)快速减肥
去国营茶庄买二两乌龙茶,喝一周乌龙 茶能快速融化脂肪促进脂肪代谢,达到 减肥,又能预防肥胖症的发生。(茶浓)
29)长寿秘决
经常运动,不气不愁,年年保持多吃糖 蒜,糖蒜是延长寿命的最佳良药,它可 杀死体内多种有害菌。
30)月经不调
到乡下取苏子叶二两,用热水泡后饮用 轻者四杯即可,重者多饮几日,它能速 效调经安神作用,对痛经寒大经期不正 常有特效。
31)少白头
用500克扇贝壳(干贝)煎水洗头,每天洗 一次连洗6-8次,使再长出来的头发又 黑又粗,如白头特别多可多洗几次。
32)粗皮肤变嫩
每口晚上用一个鸡蛋清擦脸,一小时后 用清水洗掉,如能经常擦,皮肤越来越 嫩。
33)肩周炎、腰腿痛、坐骨、腰脱
将土元(上憋子)七个焙成灰,黄酒七两 ,共放一瓶内泡七天七夜,每晚七时喝 七钱黄酒,并用拳头用力调皮打患处七 七四下九下,病重者多服几疗程可痊愈 。
34)腋下狐臭
米醋100克,茴香粉5克。调和匀涂擦腑 下数次狐臭立即消失。
35)瘙痒怎么办
取一块生姜切开擦脚心,男擦左女擦右 ,一次擦十分钟。
36)骨质增生
羊胫骨四根,用大柴火烧成焦黄色后捣 碎成面,每天晚饭后用一两黄酒送服, 连用数次。
37)掉头发、起头皮
大白菜根去泥洗净切片放锃锅内加两久 水煮开后加醋精洗头,连洗七八天,可 使头发柔顺,光亮,头皮很快消失。头 发一根不掉。
38)灰指甲
怎么治 将紫皮大蒜捣烂如泥,再加少许白矾涂 在灰指甲上。不要抹的太厚。然后用塑 料布将指甲封好。塑料布透光封闭效果 好只需七八天,觉得有涨的感觉就好了 。
39)怎样打掉蛔虫
南瓜子(去壳留仁)50-100个研碎加水糖 适量拌成糊状,空腹服用一次可好,本 方能打掉小儿多种病虫。
40)乳腺炎怎么治
仙人掌一小块研碎加三滴香油后患处。
41)怎么治脚鸡眼
用一块胶布中间剪一小眼,贴鸡眼上, 小眼出现鸡眼,再撒眼上一点尿素面(化 肥)再用一块胶布压住,三日换一次,换 六次,鸡眼自消自灭。
42)前列腺炎
干枣三两,雄鸡肝三个,用火炖烂,连 汤喝,连喝三次。
43)怎样治烫伤
生姜 找嫩生姜洗乾净,一定要带皮,然 後把生姜捣烂,用纱布包著,把生姜捏 出汁来,而後把姜汁淋在伤处,不必包 扎,能使你晚上睡眠不会发烧,不会肿 痛。一天一次,一周就可痊愈,且不会 留下疤痕。 用大葱叶治疗烫伤,效果甚佳。方法是 遇到开水、火或油的烫伤,即掐一段绿 色的葱叶,劈开成片状,将有粘液的一 面贴在烫伤处,烫伤面积大的可多贴几 片,并轻轻包扎,既可止痛,又防止起 水泡,一一二天即可痊愈。也有的人吃 饭喝汤不小心烫伤了口腔或食道,马上 嚼食绿葱叶,慢慢下咽,效果也很好。 鸡蛋油治烫伤 取煮熟的鸡蛋黄两个用筷 子搅碎,放入铁锅内,用文火熬,等蛋 黄发糊的时候用小勺挤油(熬油时火不 要太旺,要及时挤油,不然蛋黄就焦了 ),放入小瓶里待用。每天抹二次,三 天以後即痊愈。
老中醫的順口溜
若要皮膚好,粥裏放紅棗。 若要不失眠,粥裏添白蓮。
腰酸腎氣虛,煮粥放板栗。 心虛氣不足,粥加桂圓肉。
頭昏多汗症,粥里加薏仁。 潤肺又止咳,粥里加百合。
消暑解熱毒,常飲綠豆粥。 烏髮又補腎,粥加核桃仁。
若要降血壓,煮粥加荷葉。 滋陰潤肺好,煮粥加銀耳。
春季防流腦,薺菜煮粥好。 健脾助消化,煮粥添山楂。
夢多又健忘,粥里加蛋黃
腰酸腎氣虛,煮粥放板栗。 心虛氣不足,粥加桂圓肉。
頭昏多汗症,粥里加薏仁。 潤肺又止咳,粥里加百合。
消暑解熱毒,常飲綠豆粥。 烏髮又補腎,粥加核桃仁。
若要降血壓,煮粥加荷葉。 滋陰潤肺好,煮粥加銀耳。
春季防流腦,薺菜煮粥好。 健脾助消化,煮粥添山楂。
夢多又健忘,粥里加蛋黃
『簡單小動作清掃體內毒素』
『簡單小動作清掃體內毒素』
1、光腳走路延緩衰老
中醫認為,在人體的十二經絡中,足底有與人體內臟器官相聯繫的敏感區。光腳走路,可通過經絡傳入大腦,協調系統器官功能,起到強身健體、延緩衰老、防止疾病的作用,有益於機體排毒。
2、快走也是排毒招數
我們每天都要走路,只需在走路時加快速度,盡可能大地擺動和舒展手臂,這是最簡單、方便的排毒運動。它可刺激淋巴、降低膽固醇和高血壓。
3、大笑增強免疫力
常看笑話書,或回憶看過的喜劇電影……當你發自內心大笑時,體內引起壓力的激素可的松和腎上腺素開始下降,增強排毒免疫力。
4、跳一跳趕走毒素
淋巴系統能收集、篩檢全身毒素,將其運送到淋巴結,再通過血液經由排毒器官排到體外。彈跳可刺激淋巴系統排毒,降低膽固醇,甚至可驅除對人體致命的蜂窩組織炎。
5、做家務給心臟排毒
科學研究表明,常做一些低強度家務勞動,可改善心血管系統的功能,對運動負荷有良好的適應性,有利於心臟排毒。由於它可改善血脂水平,可降低甘油三酯和總膽固醇的含量,防止動脈粥樣硬化等心血管疾病的發生,並對血壓和心率變化有著積極的作用,這樣可增進心臟和機體的新陳代謝,從而為心臟排毒。
6、咳嗽能清掃“肺腑”
自然界中的粉塵及廢氣中的毒性物質,通過呼吸進入肺臟。借助主動咳嗽可“清掃”肺臟。每天到室外空氣清新處深呼吸,吸氣時緩緩抬起雙臂,主動咳嗽,使氣流從口、鼻中噴出,咳出痰液。
7、深呼吸排毒
經常擴胸、收腹地做深呼吸運動。深呼吸既能更多地吸進細胞代謝所需要的氧氣,又能有效地呼出二氧化碳。雷雨之後作深呼吸還能吸進大量有益於健康的負離子。
8、沐浴排毒
勤洗溫水澡,使汗腺排泄暢通無阻,從而促進"內毒"外排。每晚用熱水洗泡雙腳也有利於排毒。
1、光腳走路延緩衰老
中醫認為,在人體的十二經絡中,足底有與人體內臟器官相聯繫的敏感區。光腳走路,可通過經絡傳入大腦,協調系統器官功能,起到強身健體、延緩衰老、防止疾病的作用,有益於機體排毒。
2、快走也是排毒招數
我們每天都要走路,只需在走路時加快速度,盡可能大地擺動和舒展手臂,這是最簡單、方便的排毒運動。它可刺激淋巴、降低膽固醇和高血壓。
3、大笑增強免疫力
常看笑話書,或回憶看過的喜劇電影……當你發自內心大笑時,體內引起壓力的激素可的松和腎上腺素開始下降,增強排毒免疫力。
4、跳一跳趕走毒素
淋巴系統能收集、篩檢全身毒素,將其運送到淋巴結,再通過血液經由排毒器官排到體外。彈跳可刺激淋巴系統排毒,降低膽固醇,甚至可驅除對人體致命的蜂窩組織炎。
5、做家務給心臟排毒
科學研究表明,常做一些低強度家務勞動,可改善心血管系統的功能,對運動負荷有良好的適應性,有利於心臟排毒。由於它可改善血脂水平,可降低甘油三酯和總膽固醇的含量,防止動脈粥樣硬化等心血管疾病的發生,並對血壓和心率變化有著積極的作用,這樣可增進心臟和機體的新陳代謝,從而為心臟排毒。
6、咳嗽能清掃“肺腑”
自然界中的粉塵及廢氣中的毒性物質,通過呼吸進入肺臟。借助主動咳嗽可“清掃”肺臟。每天到室外空氣清新處深呼吸,吸氣時緩緩抬起雙臂,主動咳嗽,使氣流從口、鼻中噴出,咳出痰液。
7、深呼吸排毒
經常擴胸、收腹地做深呼吸運動。深呼吸既能更多地吸進細胞代謝所需要的氧氣,又能有效地呼出二氧化碳。雷雨之後作深呼吸還能吸進大量有益於健康的負離子。
8、沐浴排毒
勤洗溫水澡,使汗腺排泄暢通無阻,從而促進"內毒"外排。每晚用熱水洗泡雙腳也有利於排毒。
7種方法 讓你變得更年輕
年過50,要重新找回年輕時候的熱情和樂觀,完全是可以做到的事。(Fotolia)
文/楊思嘉
如果您已年過50,是否會想重新找回年輕時的感覺?《創造最好的生活》(Creating Your Best Life)一書的作者卡羅琳‧米勒(Caroline Adams Miller)說,一個人要重新找回年輕時候的熱情和樂觀,這完全是可以做到的事,而且重新找回年輕的感覺,不但能使自己更健康,生活也能過得更幸福。
為了讓您可以變得更年輕,這裡介紹7種簡單達成的方法:
1.保持充足睡眠
充足的睡眠是使人感覺更年輕的最簡單的方法。《婦女明年更年輕》(Next Year Younger for Women)一書的作者之一亨利‧婁基(Henry Lodge)醫生說,睡眠有助於人的身體和大腦重新充滿活力,而且人的身體只有在睡覺的時候才能夠真正恢復。現在開始每天早點上床睡覺,睡足8個小時,不要再看每天很晚才演完的電視劇,只要形成一個持久的健康睡眠習慣,6個星期後,就會感覺到不同,並且看到成效,身體會更有活力和能量,黑眼圈也會消失。
2.攝取新鮮蔬果
婁基說,每一餐都需要吃水果或蔬菜,還有一大杯水。水果和蔬菜中的維生素和抗氧化物,會使您感到神清氣爽,充滿活力。另外,不需要一點甜點都不敢吃,所選擇的食物中,只要90%是健康的,而剩下的10%就讓自己享受一下,吃個蛋捲冰淇淋,真正地享受它,就像回味小時候的感覺。
3.尋找新鮮事物
米勒說,大腦渴望新奇,所以要感覺年輕,得有新鮮事物去刺激它。因此,每天只需要有一點不同於平常的變化,例如:早晨去一家不同的早餐店,或嘗試行駛新的路線等。
4.適當重量訓練
重量訓練師鮑勃‧格林(Bob Greene)說,一種適當的重量訓練可以幫助人感覺年輕10~20歲,甚至30歲。正確的舉重訓練,使肌肉纖維出現微小撕傷,會導致身體產生更厚、更強壯的肌肉纖維,如專注於下半身和身體中段的訓練,使用啞鈴做深蹲、弓步和小腿提高訓練,每次重複10下,每週2~3次,這種方式會加強肌肉的力量,讓人不容易受傷,並增強耐力。
5.注重儀表保養
《保養面部》(Face It)一書的作者維安‧迪勒(Vivian Diller)博士說,使自己看起來年輕10歲,或者無論多大年齡都使自己的儀表保持在最佳狀態的人,和那些不太注重儀表保養的人是有很大差別,所以可不要小看外表的力量,延長皮膚、頭髮的壽命和身體的活力,這些都會令人感到更加自信和年輕,建議養成擦面霜的習慣、染頭髮等。
6.沉浸年輕時光
如果在大學時期曾經熱愛搖滾音樂,那麼就聽聽那些曾經喜歡過的音樂吧!有些人可能認為那些音樂會讓人感覺太老陳,但哈佛大學的一項研究顯示,當人被安置沉浸在與年輕時類似的環境中,如過去的電影、音樂和紀念品,可以明顯改善記憶、視覺、幸福水平和整體健康。
7.拒絕內心消沉
對於有些成年人,遇到一些自然發生的事情,如天然災害、離婚、失業等,就會覺得自己的世界變得有點陰沉。《快樂的你》(A Happy You)一書的作者伊麗莎白‧隆巴多(Elizabeth Lombardo)博士說,要讓自己變年輕的最後一步就是要拒絕內心的消沉,用積極的態度去應對任何事情,培養樂觀和正面的態度,才能創造更積極的能量,並激勵自己做年輕人的事情。◇
文/楊思嘉
如果您已年過50,是否會想重新找回年輕時的感覺?《創造最好的生活》(Creating Your Best Life)一書的作者卡羅琳‧米勒(Caroline Adams Miller)說,一個人要重新找回年輕時候的熱情和樂觀,這完全是可以做到的事,而且重新找回年輕的感覺,不但能使自己更健康,生活也能過得更幸福。
為了讓您可以變得更年輕,這裡介紹7種簡單達成的方法:
1.保持充足睡眠
充足的睡眠是使人感覺更年輕的最簡單的方法。《婦女明年更年輕》(Next Year Younger for Women)一書的作者之一亨利‧婁基(Henry Lodge)醫生說,睡眠有助於人的身體和大腦重新充滿活力,而且人的身體只有在睡覺的時候才能夠真正恢復。現在開始每天早點上床睡覺,睡足8個小時,不要再看每天很晚才演完的電視劇,只要形成一個持久的健康睡眠習慣,6個星期後,就會感覺到不同,並且看到成效,身體會更有活力和能量,黑眼圈也會消失。
2.攝取新鮮蔬果
婁基說,每一餐都需要吃水果或蔬菜,還有一大杯水。水果和蔬菜中的維生素和抗氧化物,會使您感到神清氣爽,充滿活力。另外,不需要一點甜點都不敢吃,所選擇的食物中,只要90%是健康的,而剩下的10%就讓自己享受一下,吃個蛋捲冰淇淋,真正地享受它,就像回味小時候的感覺。
3.尋找新鮮事物
米勒說,大腦渴望新奇,所以要感覺年輕,得有新鮮事物去刺激它。因此,每天只需要有一點不同於平常的變化,例如:早晨去一家不同的早餐店,或嘗試行駛新的路線等。
4.適當重量訓練
重量訓練師鮑勃‧格林(Bob Greene)說,一種適當的重量訓練可以幫助人感覺年輕10~20歲,甚至30歲。正確的舉重訓練,使肌肉纖維出現微小撕傷,會導致身體產生更厚、更強壯的肌肉纖維,如專注於下半身和身體中段的訓練,使用啞鈴做深蹲、弓步和小腿提高訓練,每次重複10下,每週2~3次,這種方式會加強肌肉的力量,讓人不容易受傷,並增強耐力。
5.注重儀表保養
《保養面部》(Face It)一書的作者維安‧迪勒(Vivian Diller)博士說,使自己看起來年輕10歲,或者無論多大年齡都使自己的儀表保持在最佳狀態的人,和那些不太注重儀表保養的人是有很大差別,所以可不要小看外表的力量,延長皮膚、頭髮的壽命和身體的活力,這些都會令人感到更加自信和年輕,建議養成擦面霜的習慣、染頭髮等。
6.沉浸年輕時光
如果在大學時期曾經熱愛搖滾音樂,那麼就聽聽那些曾經喜歡過的音樂吧!有些人可能認為那些音樂會讓人感覺太老陳,但哈佛大學的一項研究顯示,當人被安置沉浸在與年輕時類似的環境中,如過去的電影、音樂和紀念品,可以明顯改善記憶、視覺、幸福水平和整體健康。
7.拒絕內心消沉
對於有些成年人,遇到一些自然發生的事情,如天然災害、離婚、失業等,就會覺得自己的世界變得有點陰沉。《快樂的你》(A Happy You)一書的作者伊麗莎白‧隆巴多(Elizabeth Lombardo)博士說,要讓自己變年輕的最後一步就是要拒絕內心的消沉,用積極的態度去應對任何事情,培養樂觀和正面的態度,才能創造更積極的能量,並激勵自己做年輕人的事情。◇
[ 5種洗頭方式讓你變地中海 ]
✿ 一忌:洗頭時用指甲撓頭皮
指甲中有許多細菌,一旦嬌嫩的頭皮被抓破,容易誘發感染。抹洗髮水時要用指腹輕輕推頭皮,既去汙又活血。
✿ 二忌:護髮素塗在髮根
由於洗髮時頭髮毛囊打開,護髮素塗在發根上,其中的化學物質容易滲入並堵塞毛囊。建議先理順頭髮,沿耳朵附近往發尖方向塗抹發梢,一定不要讓護髮素碰到頭皮。
✿ 三忌:濕著頭髮睡覺
頭髮濕的時候毛鱗片張開,此時頭髮很嬌弱,不耐摩擦。如果在頭髮半濕半幹的狀態下睡覺,會導致角質層變薄,令頭髮變得乾燥。
✿ 四忌:不梳頭直接洗
“皮之不存毛將焉附”,頭皮對於頭髮來說非常重要。洗頭前,先用蘸濕的梳子梳頭,令附著頭皮的污垢和灰塵浮於表面,才能同時洗淨頭皮和頭髮。為避免傷到頭皮,建議使用寬齒縫、圓頭的梳子。
✿ 五忌:洗完頭馬上外出
研究發現,頭髮受到的紫外線輻射量是臉部的兩倍以上,紫外線會令毛鱗片變薄、剝落,洗完頭馬上外出,紫外線容易導致斷發、分叉。若外出,最好撐傘或戴頂帽子防紫外線。
指甲中有許多細菌,一旦嬌嫩的頭皮被抓破,容易誘發感染。抹洗髮水時要用指腹輕輕推頭皮,既去汙又活血。
✿ 二忌:護髮素塗在髮根
由於洗髮時頭髮毛囊打開,護髮素塗在發根上,其中的化學物質容易滲入並堵塞毛囊。建議先理順頭髮,沿耳朵附近往發尖方向塗抹發梢,一定不要讓護髮素碰到頭皮。
✿ 三忌:濕著頭髮睡覺
頭髮濕的時候毛鱗片張開,此時頭髮很嬌弱,不耐摩擦。如果在頭髮半濕半幹的狀態下睡覺,會導致角質層變薄,令頭髮變得乾燥。
✿ 四忌:不梳頭直接洗
“皮之不存毛將焉附”,頭皮對於頭髮來說非常重要。洗頭前,先用蘸濕的梳子梳頭,令附著頭皮的污垢和灰塵浮於表面,才能同時洗淨頭皮和頭髮。為避免傷到頭皮,建議使用寬齒縫、圓頭的梳子。
✿ 五忌:洗完頭馬上外出
研究發現,頭髮受到的紫外線輻射量是臉部的兩倍以上,紫外線會令毛鱗片變薄、剝落,洗完頭馬上外出,紫外線容易導致斷發、分叉。若外出,最好撐傘或戴頂帽子防紫外線。
《5種絕對不能在深夜吃的食物》
https://www.facebook.com/jyh.shann88
1.重口味的東西
重口味的東西,也就是指必須控制鹽、醬油、味噌、醬料等等含有較多鹽分的飲食。不僅限於人體,自然界中濃的東西與淡的東西接觸後,就會開始進行中和。
吸收了鹽分過多的飲食後,血液中的Na與Cl的濃度也會上升,而奪去體內的水分導致尿量變多。水分的攝取量也會增加,導致半夜必須起來上廁所,造成睡眠品質低下的結果。
2.大量的牛奶或花草茶
許多報告顯示,牛奶中所含的鈣質與色胺酸能有效助眠,而花草茶有一定的安寧效果,但是其陷阱就是喝太多。過度攝取水分,想當然半夜就會想要起來上廁所。而且因為水分攝取過量導致心神不寧而無法安眠的話,就有點本末倒置了。
3.甜食
就醫學方面的分析來看,在睡前攝取甜食與假設在就寢3小時前攝取甜食相比,在這3個小時之內所必須消耗之能量,就會直接儲存下來。但是,甜食不僅會妨礙減肥。也會影響到最健康有益的荷爾蒙。飲食過後血糖會升高,如果一直持續這樣的狀態,就會對視網膜、腎臟及末梢神經造成傷害。
除此之外,還會阻礙生長激素的分泌,這是一種能夠製造肌肉,促進骨頭髮育,並有分解脂肪功能的荷爾蒙。
4.油膩的東西
油膩,也就是高脂肪的飲食,不僅所含的能量很多,還需要時間消化,血糖會長時間處於很高的狀態。隔天早上也有可能出現胃灼熱的現象,所以睡前最好減少攝取為佳。
5.酒類
常常說飲酒後睡覺,睡眠較淺。其實這是因為酒精有抑制中樞神經的作用。飲酒後會感到興奮,但是其實神經是處於休眠的狀態,所以會感到容易入睡。但是,酒精的抑製作用與麻醉不同,短時間內就會解除抑制,解除後會加速興奮感。因此容易淺眠。
深夜進食注意事項
1.增加咀嚼次數
大家都知道增加咀嚼次數容易獲得飽足感。要增加咀嚼次數重點就是要選擇有彈性的食物(乾香菇、豆皮、蒟蒻、花枝、章魚等等)、食物纖維豐富的東西(牛蒡、竹筍、菇類、海草等等)。
2.攝取有助消化的東西
只要消化良好,即使是血糖急速上升,也不會引起消化不良,所以選擇粥或是燉爛的烏龍麵等也是挺不錯的。
深夜不可以吃東西的理由,不僅是因為會變胖,就健康方面而言也不是件好事。所以,不管怎樣都必須深夜進食時,應該試著上述的方法,像是在增加咀嚼次數等方面下點功夫似乎也挺不錯的。
1.重口味的東西
重口味的東西,也就是指必須控制鹽、醬油、味噌、醬料等等含有較多鹽分的飲食。不僅限於人體,自然界中濃的東西與淡的東西接觸後,就會開始進行中和。
吸收了鹽分過多的飲食後,血液中的Na與Cl的濃度也會上升,而奪去體內的水分導致尿量變多。水分的攝取量也會增加,導致半夜必須起來上廁所,造成睡眠品質低下的結果。
2.大量的牛奶或花草茶
許多報告顯示,牛奶中所含的鈣質與色胺酸能有效助眠,而花草茶有一定的安寧效果,但是其陷阱就是喝太多。過度攝取水分,想當然半夜就會想要起來上廁所。而且因為水分攝取過量導致心神不寧而無法安眠的話,就有點本末倒置了。
3.甜食
就醫學方面的分析來看,在睡前攝取甜食與假設在就寢3小時前攝取甜食相比,在這3個小時之內所必須消耗之能量,就會直接儲存下來。但是,甜食不僅會妨礙減肥。也會影響到最健康有益的荷爾蒙。飲食過後血糖會升高,如果一直持續這樣的狀態,就會對視網膜、腎臟及末梢神經造成傷害。
除此之外,還會阻礙生長激素的分泌,這是一種能夠製造肌肉,促進骨頭髮育,並有分解脂肪功能的荷爾蒙。
4.油膩的東西
油膩,也就是高脂肪的飲食,不僅所含的能量很多,還需要時間消化,血糖會長時間處於很高的狀態。隔天早上也有可能出現胃灼熱的現象,所以睡前最好減少攝取為佳。
5.酒類
常常說飲酒後睡覺,睡眠較淺。其實這是因為酒精有抑制中樞神經的作用。飲酒後會感到興奮,但是其實神經是處於休眠的狀態,所以會感到容易入睡。但是,酒精的抑製作用與麻醉不同,短時間內就會解除抑制,解除後會加速興奮感。因此容易淺眠。
深夜進食注意事項
1.增加咀嚼次數
大家都知道增加咀嚼次數容易獲得飽足感。要增加咀嚼次數重點就是要選擇有彈性的食物(乾香菇、豆皮、蒟蒻、花枝、章魚等等)、食物纖維豐富的東西(牛蒡、竹筍、菇類、海草等等)。
2.攝取有助消化的東西
只要消化良好,即使是血糖急速上升,也不會引起消化不良,所以選擇粥或是燉爛的烏龍麵等也是挺不錯的。
深夜不可以吃東西的理由,不僅是因為會變胖,就健康方面而言也不是件好事。所以,不管怎樣都必須深夜進食時,應該試著上述的方法,像是在增加咀嚼次數等方面下點功夫似乎也挺不錯的。
醫院醫生和護士都不願說的醫學小常識,不看不知道,一看嚇一跳!
1.牙齒變白
刷牙時在牙膏上加上一點小蘇達,刷三次後牙齒潔白如玉,牙銹自然脫落。
2.怎麼戒菸
檳榔一隻,鑽個小孔,再往小孔裡灌入一點煙代油用水泡兩天取出涼乾,想吸煙時,聞一下就不吸了,誰聞都可以戒菸。
3.怎麼醒酒
醋、白糖、茶葉水各100克,醉酒以後,立即喝下,可達迅速醒酒,多喝醒多更快。
4.怎麼戒酒
取生杏仁二兩少量味精化成水,然後浸泡二在放在酒裡兩滴,一同少喝,可以戒酒。
5.怎樣除去口臭
每天放幾片茶葉在口中嚼三遍,這樣可使你口中保持清香,三天后除去口臭。
6.嗓子啞了怎麼辦
醋精50克,白糖50克,用涼水250克攪拌均勻後,慢慢飲用,一天即可,嚴重患者晚上增加兩次。
7.牛皮癬
半斤米醋浸泡一兩去皮的松樹籽,泡二天后,一日擦三次,效果更佳。也可用一匙桔皮粉加半匙香油調勺塗抹。
8.牙痛絕招
用桃仁放在火上燒熱以後放在痛牙上咬,如此幾次永不牙痛。
9.鼻子流血怎麼辦
當鼻子大量流血時,患者放平躺下,將鼻眼相反的手高舉,穴位自動封死,血立即可止。
10.魚刺卡喉
用陳醋漱喉部,然後慢慢嚥下,反复幾次即可治愈。
11.腳氣小竅門
米醋一斤,將醋倒入盆內,浸泡或浸洗,每日兩次,每次約一小時,消炎殺菌,可治腳化,又簡單,見效又快,輕者四天根治。
12.病後耳聾、耳鳴 大蒜味貓鼻貓自尿。
貓尿滴耳三次一次兩滴可根治病後耳聾。耳鳴可將蛇皮焙成灰,吹入耳中,連吹三次可治耳鳴。
13.睡覺打呼咬牙
睡覺時口含桔皮一塊,含十五分鐘後吐出3-5次可根治的呼咬。
14.腳臭、腳出汗
白礬研成細末,擦腳掌心10分鐘3-4次腳以後不再出汗不臭。可保持七八個月 。
15.口腔炎症
每天早晚吃梨一個,慢慢嚥下,保持3-4天,立即好轉。病情嚴重的也可以用 本方治療。
16.冠心病
黃豆50克,煮熟加食鹽適量多吃連吃3-4天,此方對控制冠心病不發展,特別理想,犯病以後再用此方。
17.治偏頭痛竅門
用白色的蘿蔔皮貼在兩面的太陽穴上, 每晚貼20分鐘,可達速效,頭不痛就不用再貼了,此方主治頭暈腦漲。
1.8急速催奶
芝麻炒熟,加入鹽少許,最好是產前10 天就開始吃,進餐時作副食,可快速增乳汁,吃得越多奶來的越快。
19.心髒病
每天早晚各吃菠蘿50克,5-7天效果最佳,2年左右不會犯病,犯病以後,再接著吃一次,病重者每天吃二次,可以穩固病情。
20.視力減弱怎麼辦
杏皮曬乾撕碎作個小枕頭可醒目養神。對視力減弱。見風流淚近視遠視等都有一定的療效。
21.皮炎小竅門
將線瓜葉搓碎在患處磨擦發紅為止,每七天搓一次3次即可,嚴重者連用6次即可治愈。
22.鼻炎
用棉花球沾一滴香油放在鼻內15分鐘後取出連續2-3天,每天三次,嚴重者多用2次。也可用大蒜泡醋插入鼻中。
23.高血壓
新鮮海帶二兩,作成一碗海帶湯,不要往裡放雖的青菜,清晨空腹喝下,連服十日即可,海帶能快速恢復血壓正常。
24.腎虛
新鮮江豆100克,加水煮爛加食鹽少許,每頓飯前服用3-5日可恢復健康,如經常吃對強身壯力效果最佳。
25.臉上去斑法
杏會用水泡後去皮,搗爛如泥,加一個蛋清調勻,每晚睡前,次晨用白酒洗去,直至斑退。
26.胃病
民間治法取紅皮雞蛋殼二十個放在成瓦片上用火焙乾研成細末,用糖水服用, 飲前服一小勺,一日2次,服完為止, 此方十分珍貴,同時對補鈣和軟骨病都有很好的療效。
27.跌打傷筋
將韭菜搗爛,少對一點小男孩尿,貼在傷處幾小時即可消腫,三日後可以恢復正常。
28.快速減肥
去國營茶莊買二兩烏龍茶,喝一周烏龍茶能快速融化脂肪促進脂肪代謝,達到減肥,又能預防肥胖症的發生。 (茶濃)
29.長壽秘決
經常運動,不氣不愁,年年保持多吃糖蒜,糖蒜是延長壽命的最佳良藥,它可殺死體內多種有害菌。
30.月經不調
到鄉下取蘇子葉二兩,用熱水泡後飲用輕者四杯即可,重者多飲幾日,它能速效調經安神作用,對痛經寒大經期不正常有特效。
31.少白頭
用500克扇貝殼(干貝)煎水洗頭,每天洗一次連洗6-8次,使再長出來的頭髮又黑又粗,如白頭特別多可多洗幾次。
32.粗皮膚變嫩
每口晚上用一個雞蛋清擦臉,一小時後用清水洗掉,如能經常擦,皮膚越來越嫩。
33.肩周炎、腰腿痛、坐骨、腰脫
將土元(上憋子)七個焙成灰,黃酒七兩,共放一瓶內泡七天七夜,每晚七時喝七錢黃酒,並用拳頭用力調皮打患處七七四下九下,病重者多服幾療程可痊癒。
34.腋下狐臭
米醋100克,茴香粉5克。調和勻塗擦腑 下數次狐臭立即消失。
35.瘙癢怎麼辦
取一塊生薑切開擦腳心,男擦左女擦右,一次擦十分鐘。
35骨質增生
羊脛骨四根,用大柴火燒成焦黃色後搗碎成面,每天晚飯後用一兩黃酒送服, 連用數次。
36.掉頭髮、起頭皮
大白菜根去泥洗淨切片放鋥鍋內加兩久水煮開後加醋精洗頭,連洗七八天,可使頭髮柔順,光亮,頭皮很快消失。頭 發一根不掉。
37.灰指甲
怎麼治將紫皮大蒜搗爛如泥,再加少許白礬塗在灰指甲上。不要抹的太厚。然後用塑 料布將指甲封好。塑料布透光封閉效果好只需七八天,覺得有漲的感覺就好了。
38.怎樣打掉蛔蟲
南瓜子(去殼留仁)50-100個研碎加水糖適量拌成糊狀,空腹服用一次可好,本方能打掉小兒多種病蟲。
39.乳腺炎怎麼治
仙人掌一小塊研碎加三滴香油後患處。
40.怎麼治腳雞眼
用一塊膠布中間剪一小眼,貼雞眼上, 小眼出現雞眼,再撒眼上一點尿素面(化肥)再用一塊膠布壓住,三日換一次,換六次,雞眼自消自滅。
41.前列腺炎
乾棗三兩,雄雞肝三個,用火燉爛,連湯喝,連喝三次。
42.怎樣治燙傷
生薑找嫩生薑洗乾淨,一定要帶皮,然後把生薑搗爛,用紗布包著,把生薑捏出汁來,而後把薑汁淋在傷處,不必包紮,能使你晚上睡眠不會發燒,不會腫痛。一天一次,一周就可痊癒,且不會留下疤痕。用大蔥葉治療燙傷,效果甚佳。方法是遇到開水、火或油的燙傷,即掐一段綠色的蔥葉,劈開成片狀,將有粘液的一面貼在燙傷處,燙傷面積大的可多貼幾片,並輕輕包紮,既可止痛,又防止起水泡,一一二天即可痊癒。也有的人吃飯喝湯不小心燙傷了口腔或食道,馬上嚼食綠蔥葉,慢慢下嚥,效果也很好。雞蛋油治燙傷取煮熟的雞蛋黃兩個用筷子攪碎,放入鐵鍋內,用文火熬,等蛋黃發糊的時候用小勺擠油(熬油時火不要太旺,要及時擠油,不然蛋黃就焦了),放入小瓶裡待用。每天抹二次,三 天以後即痊癒。
刷牙時在牙膏上加上一點小蘇達,刷三次後牙齒潔白如玉,牙銹自然脫落。
2.怎麼戒菸
檳榔一隻,鑽個小孔,再往小孔裡灌入一點煙代油用水泡兩天取出涼乾,想吸煙時,聞一下就不吸了,誰聞都可以戒菸。
3.怎麼醒酒
醋、白糖、茶葉水各100克,醉酒以後,立即喝下,可達迅速醒酒,多喝醒多更快。
4.怎麼戒酒
取生杏仁二兩少量味精化成水,然後浸泡二在放在酒裡兩滴,一同少喝,可以戒酒。
5.怎樣除去口臭
每天放幾片茶葉在口中嚼三遍,這樣可使你口中保持清香,三天后除去口臭。
6.嗓子啞了怎麼辦
醋精50克,白糖50克,用涼水250克攪拌均勻後,慢慢飲用,一天即可,嚴重患者晚上增加兩次。
7.牛皮癬
半斤米醋浸泡一兩去皮的松樹籽,泡二天后,一日擦三次,效果更佳。也可用一匙桔皮粉加半匙香油調勺塗抹。
8.牙痛絕招
用桃仁放在火上燒熱以後放在痛牙上咬,如此幾次永不牙痛。
9.鼻子流血怎麼辦
當鼻子大量流血時,患者放平躺下,將鼻眼相反的手高舉,穴位自動封死,血立即可止。
10.魚刺卡喉
用陳醋漱喉部,然後慢慢嚥下,反复幾次即可治愈。
11.腳氣小竅門
米醋一斤,將醋倒入盆內,浸泡或浸洗,每日兩次,每次約一小時,消炎殺菌,可治腳化,又簡單,見效又快,輕者四天根治。
12.病後耳聾、耳鳴 大蒜味貓鼻貓自尿。
貓尿滴耳三次一次兩滴可根治病後耳聾。耳鳴可將蛇皮焙成灰,吹入耳中,連吹三次可治耳鳴。
13.睡覺打呼咬牙
睡覺時口含桔皮一塊,含十五分鐘後吐出3-5次可根治的呼咬。
14.腳臭、腳出汗
白礬研成細末,擦腳掌心10分鐘3-4次腳以後不再出汗不臭。可保持七八個月 。
15.口腔炎症
每天早晚吃梨一個,慢慢嚥下,保持3-4天,立即好轉。病情嚴重的也可以用 本方治療。
16.冠心病
黃豆50克,煮熟加食鹽適量多吃連吃3-4天,此方對控制冠心病不發展,特別理想,犯病以後再用此方。
17.治偏頭痛竅門
用白色的蘿蔔皮貼在兩面的太陽穴上, 每晚貼20分鐘,可達速效,頭不痛就不用再貼了,此方主治頭暈腦漲。
1.8急速催奶
芝麻炒熟,加入鹽少許,最好是產前10 天就開始吃,進餐時作副食,可快速增乳汁,吃得越多奶來的越快。
19.心髒病
每天早晚各吃菠蘿50克,5-7天效果最佳,2年左右不會犯病,犯病以後,再接著吃一次,病重者每天吃二次,可以穩固病情。
20.視力減弱怎麼辦
杏皮曬乾撕碎作個小枕頭可醒目養神。對視力減弱。見風流淚近視遠視等都有一定的療效。
21.皮炎小竅門
將線瓜葉搓碎在患處磨擦發紅為止,每七天搓一次3次即可,嚴重者連用6次即可治愈。
22.鼻炎
用棉花球沾一滴香油放在鼻內15分鐘後取出連續2-3天,每天三次,嚴重者多用2次。也可用大蒜泡醋插入鼻中。
23.高血壓
新鮮海帶二兩,作成一碗海帶湯,不要往裡放雖的青菜,清晨空腹喝下,連服十日即可,海帶能快速恢復血壓正常。
24.腎虛
新鮮江豆100克,加水煮爛加食鹽少許,每頓飯前服用3-5日可恢復健康,如經常吃對強身壯力效果最佳。
25.臉上去斑法
杏會用水泡後去皮,搗爛如泥,加一個蛋清調勻,每晚睡前,次晨用白酒洗去,直至斑退。
26.胃病
民間治法取紅皮雞蛋殼二十個放在成瓦片上用火焙乾研成細末,用糖水服用, 飲前服一小勺,一日2次,服完為止, 此方十分珍貴,同時對補鈣和軟骨病都有很好的療效。
27.跌打傷筋
將韭菜搗爛,少對一點小男孩尿,貼在傷處幾小時即可消腫,三日後可以恢復正常。
28.快速減肥
去國營茶莊買二兩烏龍茶,喝一周烏龍茶能快速融化脂肪促進脂肪代謝,達到減肥,又能預防肥胖症的發生。 (茶濃)
29.長壽秘決
經常運動,不氣不愁,年年保持多吃糖蒜,糖蒜是延長壽命的最佳良藥,它可殺死體內多種有害菌。
30.月經不調
到鄉下取蘇子葉二兩,用熱水泡後飲用輕者四杯即可,重者多飲幾日,它能速效調經安神作用,對痛經寒大經期不正常有特效。
31.少白頭
用500克扇貝殼(干貝)煎水洗頭,每天洗一次連洗6-8次,使再長出來的頭髮又黑又粗,如白頭特別多可多洗幾次。
32.粗皮膚變嫩
每口晚上用一個雞蛋清擦臉,一小時後用清水洗掉,如能經常擦,皮膚越來越嫩。
33.肩周炎、腰腿痛、坐骨、腰脫
將土元(上憋子)七個焙成灰,黃酒七兩,共放一瓶內泡七天七夜,每晚七時喝七錢黃酒,並用拳頭用力調皮打患處七七四下九下,病重者多服幾療程可痊癒。
34.腋下狐臭
米醋100克,茴香粉5克。調和勻塗擦腑 下數次狐臭立即消失。
35.瘙癢怎麼辦
取一塊生薑切開擦腳心,男擦左女擦右,一次擦十分鐘。
35骨質增生
羊脛骨四根,用大柴火燒成焦黃色後搗碎成面,每天晚飯後用一兩黃酒送服, 連用數次。
36.掉頭髮、起頭皮
大白菜根去泥洗淨切片放鋥鍋內加兩久水煮開後加醋精洗頭,連洗七八天,可使頭髮柔順,光亮,頭皮很快消失。頭 發一根不掉。
37.灰指甲
怎麼治將紫皮大蒜搗爛如泥,再加少許白礬塗在灰指甲上。不要抹的太厚。然後用塑 料布將指甲封好。塑料布透光封閉效果好只需七八天,覺得有漲的感覺就好了。
38.怎樣打掉蛔蟲
南瓜子(去殼留仁)50-100個研碎加水糖適量拌成糊狀,空腹服用一次可好,本方能打掉小兒多種病蟲。
39.乳腺炎怎麼治
仙人掌一小塊研碎加三滴香油後患處。
40.怎麼治腳雞眼
用一塊膠布中間剪一小眼,貼雞眼上, 小眼出現雞眼,再撒眼上一點尿素面(化肥)再用一塊膠布壓住,三日換一次,換六次,雞眼自消自滅。
41.前列腺炎
乾棗三兩,雄雞肝三個,用火燉爛,連湯喝,連喝三次。
42.怎樣治燙傷
生薑找嫩生薑洗乾淨,一定要帶皮,然後把生薑搗爛,用紗布包著,把生薑捏出汁來,而後把薑汁淋在傷處,不必包紮,能使你晚上睡眠不會發燒,不會腫痛。一天一次,一周就可痊癒,且不會留下疤痕。用大蔥葉治療燙傷,效果甚佳。方法是遇到開水、火或油的燙傷,即掐一段綠色的蔥葉,劈開成片狀,將有粘液的一面貼在燙傷處,燙傷面積大的可多貼幾片,並輕輕包紮,既可止痛,又防止起水泡,一一二天即可痊癒。也有的人吃飯喝湯不小心燙傷了口腔或食道,馬上嚼食綠蔥葉,慢慢下嚥,效果也很好。雞蛋油治燙傷取煮熟的雞蛋黃兩個用筷子攪碎,放入鐵鍋內,用文火熬,等蛋黃發糊的時候用小勺擠油(熬油時火不要太旺,要及時擠油,不然蛋黃就焦了),放入小瓶裡待用。每天抹二次,三 天以後即痊癒。
糖尿病剋星----- 秋葵
請注意六角豆(Bhindi)的另一名稱為“秋葵”
上個月,在一個電視節目中我獲悉一種糖尿病的治療方法。
由於我是個糖尿病患者,我嘗試了而它非常有效,我的血糖現在已得到了控制。實際上我已經減少了我的藥量。
拿兩條六角豆並切除頭尾兩端部分,再沿長身中間界一小刀,然後將這兩條六角豆放入一杯清水﹝室温﹞中,
蓋好並在室溫下放置過夜。
清晨,在早餐前從水中取出丟掉兩條六角豆並飲用此水。每日堅持如此。在兩個星期內,你將看到血糖降低的驚人效果。我的妹妹已擺脫了她的糖尿病。她已注射了多年胰島素,但當每天早上服用六角豆並持續數月後,她已停用了胰島素而每天堅持服用六角豆。她每晚將六角豆切碎,加入水中並在第二天早晨將它喝光。
嘗試一下,即使並沒有對你起多大作用也不會帶來任何傷害,但由於多數案例是慢性作用的,在看到效果之前你需要堅持服用數月。
秋葵的相關資訊介紹
糖尿病的病人似有日漸增多的趨勢,除了中、西醫的藥物治療之外,應該注意飲食療法,可以使病情緩解同時可以防止病情的惡化,一般在臨床上常被推薦的食療有:山藥及秋葵。今將秋葵的相關資訊介紹如下供大家參考:
秋葵(學名:Abelmoschus esculentus)又名六角豆、黃秋葵、黃蜀葵、羊角豆
一、秋葵的主要功用:
1.保護胃壁黏液
它黏液裡,除了含了豐富的營養成分外,可以附著在胃黏膜上,保護胃壁,就是俗話說的「顧胃」。
2.預防大腸癌
秋葵黏黏的汁液裡,含有水溶性纖維果膠、半乳聚糖,以及阿拉伯樹膠,這三種成分都屬於水溶性膳食纖維,除了可以降血壓、幫助消化,對預防大腸癌也有幫助。
3.鈣含量多比牛奶好吸收
以100公克秋葵為例,鈣含量就有80到100毫克,跟等重的鮮奶不相上下。不同的是,秋葵對鈣的吸收利用率可達五到六成,比牛奶來得好,對素食人口、發育中的小朋友,或是喝牛奶會拉肚子的人來說,是很好的鈣質來源。
二、注意事項:
1. 它的屬性偏寒涼,脾胃虛寒、容易腹瀉或排軟便的人,最好不要多吃。
秋葵屬寒性食品,陰虛體質者不宜過量;腸胃功能較差者,過食可能造成腹瀉。
秋葵極易受到擦傷,擦傷後很快就會變黑,挑選或儲存時,都要單個取放,不要擠壓。放冰箱前最好用保鮮袋裝好,並盡量讓它平排躺置。
三、秋葵對糖尿病的功效
服用秋葵可以使糖尿病的症狀減輕,血糖可以得到控制
服用方法:
拿兩條六角豆並切除頭尾兩端部分,再沿長身中間界一小刀,然後將這兩條六角豆放入一杯清水﹝室温﹞中,蓋好並在室溫下放置過夜。清晨,在早餐前從水中取出丟掉兩條六角豆並飲用此水。另外的服用方法即每晚上將兩條六角豆切碎,並加入開水中(約一碗水)並在第二天早晨將它喝光,每日堅持如此一般兩個星期後既可看到血糖降低的效果,有糖尿病的病人不妨一試。
如果服用秋葵而會造成腹瀉者,可以改服用山藥。如血糖很高者須同時配合中西藥的服用效果才會在穩定中進步。
如果你覺得,我今天發表的文章很棒,請幫我分享給你的朋友,讓他們也能因為看到這篇文章變得更健康
追求健康 永不妥協
上個月,在一個電視節目中我獲悉一種糖尿病的治療方法。
由於我是個糖尿病患者,我嘗試了而它非常有效,我的血糖現在已得到了控制。實際上我已經減少了我的藥量。
拿兩條六角豆並切除頭尾兩端部分,再沿長身中間界一小刀,然後將這兩條六角豆放入一杯清水﹝室温﹞中,
蓋好並在室溫下放置過夜。
清晨,在早餐前從水中取出丟掉兩條六角豆並飲用此水。每日堅持如此。在兩個星期內,你將看到血糖降低的驚人效果。我的妹妹已擺脫了她的糖尿病。她已注射了多年胰島素,但當每天早上服用六角豆並持續數月後,她已停用了胰島素而每天堅持服用六角豆。她每晚將六角豆切碎,加入水中並在第二天早晨將它喝光。
嘗試一下,即使並沒有對你起多大作用也不會帶來任何傷害,但由於多數案例是慢性作用的,在看到效果之前你需要堅持服用數月。
秋葵的相關資訊介紹
糖尿病的病人似有日漸增多的趨勢,除了中、西醫的藥物治療之外,應該注意飲食療法,可以使病情緩解同時可以防止病情的惡化,一般在臨床上常被推薦的食療有:山藥及秋葵。今將秋葵的相關資訊介紹如下供大家參考:
秋葵(學名:Abelmoschus esculentus)又名六角豆、黃秋葵、黃蜀葵、羊角豆
一、秋葵的主要功用:
1.保護胃壁黏液
它黏液裡,除了含了豐富的營養成分外,可以附著在胃黏膜上,保護胃壁,就是俗話說的「顧胃」。
2.預防大腸癌
秋葵黏黏的汁液裡,含有水溶性纖維果膠、半乳聚糖,以及阿拉伯樹膠,這三種成分都屬於水溶性膳食纖維,除了可以降血壓、幫助消化,對預防大腸癌也有幫助。
3.鈣含量多比牛奶好吸收
以100公克秋葵為例,鈣含量就有80到100毫克,跟等重的鮮奶不相上下。不同的是,秋葵對鈣的吸收利用率可達五到六成,比牛奶來得好,對素食人口、發育中的小朋友,或是喝牛奶會拉肚子的人來說,是很好的鈣質來源。
二、注意事項:
1. 它的屬性偏寒涼,脾胃虛寒、容易腹瀉或排軟便的人,最好不要多吃。
秋葵屬寒性食品,陰虛體質者不宜過量;腸胃功能較差者,過食可能造成腹瀉。
秋葵極易受到擦傷,擦傷後很快就會變黑,挑選或儲存時,都要單個取放,不要擠壓。放冰箱前最好用保鮮袋裝好,並盡量讓它平排躺置。
三、秋葵對糖尿病的功效
服用秋葵可以使糖尿病的症狀減輕,血糖可以得到控制
服用方法:
拿兩條六角豆並切除頭尾兩端部分,再沿長身中間界一小刀,然後將這兩條六角豆放入一杯清水﹝室温﹞中,蓋好並在室溫下放置過夜。清晨,在早餐前從水中取出丟掉兩條六角豆並飲用此水。另外的服用方法即每晚上將兩條六角豆切碎,並加入開水中(約一碗水)並在第二天早晨將它喝光,每日堅持如此一般兩個星期後既可看到血糖降低的效果,有糖尿病的病人不妨一試。
如果服用秋葵而會造成腹瀉者,可以改服用山藥。如血糖很高者須同時配合中西藥的服用效果才會在穩定中進步。
如果你覺得,我今天發表的文章很棒,請幫我分享給你的朋友,讓他們也能因為看到這篇文章變得更健康
追求健康 永不妥協
見殺、聞殺、為我殺的不食。
只要能斷惡修善,誠心念佛,消除業障,自得佛菩薩慈悲願力加持,自然能如願以償而得持長素!
如因不能持長素的話,亦最好只吃三淨肉,簡單來說,見殺、聞殺、為我殺的不食。
一. 親眼見被殺家禽的肉不食。
二. 聽聞牲畜被宰殺,發出淒厲叫聲的肉不食。
三. 為了宴請你,而特地宰殺的肉不食。
諸位善識,凡逢初一.十五佳期,若能渡人、三施、持齋、叩首禮拜、誦經念佛、或者放生等等之善行者,勝過日常功課,有百千萬億倍之功德
如因不能持長素的話,亦最好只吃三淨肉,簡單來說,見殺、聞殺、為我殺的不食。
一. 親眼見被殺家禽的肉不食。
二. 聽聞牲畜被宰殺,發出淒厲叫聲的肉不食。
三. 為了宴請你,而特地宰殺的肉不食。
諸位善識,凡逢初一.十五佳期,若能渡人、三施、持齋、叩首禮拜、誦經念佛、或者放生等等之善行者,勝過日常功課,有百千萬億倍之功德
愛速食不運動 20歲高血壓
【聯合報╱記者楊欣潔/台北報導】
廿歲電玩選手劉同學,半年前進電玩新秀選拔賽後,每天在電腦前十小時打電玩。他愛吃速食及微波食品,一周吃五次,一次可吃三份套餐,又沒運動,年紀輕輕就有高血壓。
劉同學身高一百七十五公分,體重一百一十公斤,父親擔心他健康,要求他去體檢。劉同學才發現血壓收縮壓,竟高達一百六十毫米汞柱,嚇得他開始改變飲食,盡量不碰加工食品,也開始晨跑,現還在就醫治療。
心臟基金會副執行長殷偉賢說,今年美國心臟學會公告,除了藥物及飲食,控制血壓最有效方法,就是有氧運動。若能每天運動卅分鐘,患高血壓風險少二成六。
殷偉賢說,運動可加強心肺功能,也因為血液沖洗血管壁,降低交感神經對小動脈的刺激,進而改善高血壓。
心臟基金會執行長林幸榮說,運動可改善代謝症候群,並減輕體重,他曾收治過高血壓患者,透過運動使血壓恢復正常。
殷偉賢表示,家族有高血壓遺傳,飲食要避免高油、高鈉;每周應至少運動三次、每次卅分鐘,心跳達每分鐘一百卅下,快走、有氧舞蹈、慢跑都不錯。
殷偉賢也提醒,有心血管問題,不適合劇烈運動,也不宜在冷天運動,要注意保暖;而持續卅分鐘運動,與分次運動每天加起來卅分鐘效果一樣,無須勉強一次做完。
保護腎臟的十三個建議
健康資訊分享------
保護腎臟的十三個建議
一、咽喉部和扁桃腺等部位發生鏈球菌等感染時,應立即根治。在醫師指導下使用抗生素時要徹底,不要中途而廢,否則反複發生的鏈球菌感染容易導致腎臟發炎(尤其是兒童更需要注意)。一般認為,一旦確定使用抗生素,其療程不應該短於七至十天,如果確定是鏈球菌感染,則療程應十四天以上。此外,鏈球菌感染時宜選用青黴素類抗生素。
二、止痛藥會損害腎臟,應避免長期使用。即未經醫師處方儘量避免使用一般市售的止痛藥,如痛風特效藥及一般止痛藥(包括針劑或口服藥)。如要長期使用,對腎臟造成嚴重傷害的概率極高,而且腎臟的損害是不可逆轉的。
三、暴飲暴食有害腎臟健康。人體每天吃下過量的食物(主要為蛋白質),其最後的衍生物(廢物)如尿酸和尿素氮等皆需由腎臟負責排除,因此食物過量(暴飲、暴食)將增加腎臟負擔。這一點在已經患有腎臟疾病的人,或腎臟功能儲備能力下降的人(如老年人)尤為明顯。
四、慎用腎毒性藥物。有很多人生病時經常自作主張買藥(如抗生素),妨礙腎臟功能。此外,利尿劑尤其不能私自服用。有些中草藥如關木通,廣防己,馬兜鈴,已證實有腎毒性,中成藥冠心蘇合丸,龍膽瀉肝丸,排石顆粒(沖劑)長期服用可致不可逆的腎衰,尿毒症,應避免服用。
五、婦女懷孕前作腎功能檢查,可避免某些腎臟疾病的發作或加重,如尿毒症的發生。因為婦女懷胎時,腎臟負擔明顯加重,會導致腎臟功能障礙,所以婦女懷孕前最好檢查有無腎臟病。如果有相當程度的腎臟病時(有時自己都不知道),請速與腎臟專科醫師研討可否懷孕,否則盲目懷孕,腎臟病可能馬上惡化演變成為尿毒症,到達需要洗腎的程度。
六、患腎臟病請去看正規專科醫師做適當的處理,亂吃草藥偏方只會加重惡化病情,誤了治療時機,衍生更多的併發症,甚至在短期內發展成為尿毒症。
七、適量(充分)喝水,飲用符合衛生標準無污染的水,不憋尿。尿在膀胱裏太久很容易繁殖細菌,細菌很可能經由輸尿管感染到腎臟。每天充分喝水,不憋尿,腎臟也不易發生結石。
八、控制高血壓。如有高血壓,請馬上找醫師診治,將血壓控制在安全範圍內。長期未控制的高血壓,會不停地破壞腎臟的動脈和微血管,因為腎臟是由上百萬個腎小球(微血管)組成的。
九、控制糖尿病。因為糖尿病會導致患者的血管,發生緩慢但不可阻擋的硬化,尤其是微血管。由於腎臟是由上百萬個細微的血管所組成的,所以糖尿病嚴重時,腎臟功能也可能壞了。據統計有1/4至1/5的尿毒症洗腎患者,是由糖尿病末期引起的。
十、控制高尿酸血症。高尿酸血症也可損害腎臟,終末期為尿毒症。
十一、記住定期體格檢查,其中應該包括腎臟功能檢查。一般每半年必須做一次尿常規、血壓,血肌酐的檢測。因為幾乎多半的腎臟患者,腎臟損害過程是在不知不覺中進行的,所以等到身體感覺不適時,很可能已到了腎臟病的末期,需要靠洗腎活命的時候了。
十二、腎臟病不是腎虧。腎臟是泌尿系統,與傳統中醫所講的腎虧沒有關聯。男女的腎臟可以互相移植,可見腎臟與性別和性功能並無直接的關聯。因此,不要以為腎虧就是得了腎臟病。
十三、注意發現腎臟病線索如血尿,浮腫,尿中泡沫增多,夜尿增多,高血壓尤其三十五歲以前出現的高血壓等,應及時到醫院就診。
保護腎臟的十三個建議
一、咽喉部和扁桃腺等部位發生鏈球菌等感染時,應立即根治。在醫師指導下使用抗生素時要徹底,不要中途而廢,否則反複發生的鏈球菌感染容易導致腎臟發炎(尤其是兒童更需要注意)。一般認為,一旦確定使用抗生素,其療程不應該短於七至十天,如果確定是鏈球菌感染,則療程應十四天以上。此外,鏈球菌感染時宜選用青黴素類抗生素。
二、止痛藥會損害腎臟,應避免長期使用。即未經醫師處方儘量避免使用一般市售的止痛藥,如痛風特效藥及一般止痛藥(包括針劑或口服藥)。如要長期使用,對腎臟造成嚴重傷害的概率極高,而且腎臟的損害是不可逆轉的。
三、暴飲暴食有害腎臟健康。人體每天吃下過量的食物(主要為蛋白質),其最後的衍生物(廢物)如尿酸和尿素氮等皆需由腎臟負責排除,因此食物過量(暴飲、暴食)將增加腎臟負擔。這一點在已經患有腎臟疾病的人,或腎臟功能儲備能力下降的人(如老年人)尤為明顯。
四、慎用腎毒性藥物。有很多人生病時經常自作主張買藥(如抗生素),妨礙腎臟功能。此外,利尿劑尤其不能私自服用。有些中草藥如關木通,廣防己,馬兜鈴,已證實有腎毒性,中成藥冠心蘇合丸,龍膽瀉肝丸,排石顆粒(沖劑)長期服用可致不可逆的腎衰,尿毒症,應避免服用。
五、婦女懷孕前作腎功能檢查,可避免某些腎臟疾病的發作或加重,如尿毒症的發生。因為婦女懷胎時,腎臟負擔明顯加重,會導致腎臟功能障礙,所以婦女懷孕前最好檢查有無腎臟病。如果有相當程度的腎臟病時(有時自己都不知道),請速與腎臟專科醫師研討可否懷孕,否則盲目懷孕,腎臟病可能馬上惡化演變成為尿毒症,到達需要洗腎的程度。
六、患腎臟病請去看正規專科醫師做適當的處理,亂吃草藥偏方只會加重惡化病情,誤了治療時機,衍生更多的併發症,甚至在短期內發展成為尿毒症。
七、適量(充分)喝水,飲用符合衛生標準無污染的水,不憋尿。尿在膀胱裏太久很容易繁殖細菌,細菌很可能經由輸尿管感染到腎臟。每天充分喝水,不憋尿,腎臟也不易發生結石。
八、控制高血壓。如有高血壓,請馬上找醫師診治,將血壓控制在安全範圍內。長期未控制的高血壓,會不停地破壞腎臟的動脈和微血管,因為腎臟是由上百萬個腎小球(微血管)組成的。
九、控制糖尿病。因為糖尿病會導致患者的血管,發生緩慢但不可阻擋的硬化,尤其是微血管。由於腎臟是由上百萬個細微的血管所組成的,所以糖尿病嚴重時,腎臟功能也可能壞了。據統計有1/4至1/5的尿毒症洗腎患者,是由糖尿病末期引起的。
十、控制高尿酸血症。高尿酸血症也可損害腎臟,終末期為尿毒症。
十一、記住定期體格檢查,其中應該包括腎臟功能檢查。一般每半年必須做一次尿常規、血壓,血肌酐的檢測。因為幾乎多半的腎臟患者,腎臟損害過程是在不知不覺中進行的,所以等到身體感覺不適時,很可能已到了腎臟病的末期,需要靠洗腎活命的時候了。
十二、腎臟病不是腎虧。腎臟是泌尿系統,與傳統中醫所講的腎虧沒有關聯。男女的腎臟可以互相移植,可見腎臟與性別和性功能並無直接的關聯。因此,不要以為腎虧就是得了腎臟病。
十三、注意發現腎臟病線索如血尿,浮腫,尿中泡沫增多,夜尿增多,高血壓尤其三十五歲以前出現的高血壓等,應及時到醫院就診。